对任何人来说生活中不喝酒都很难，特别是维护社交关系总会遇见需要酒精的场合。想拒绝喝酒，不解释选择不喝酒的原因，进行轻松，礼貌的回应可能会有所帮助。
机能护理
1、开车
这是终极借口。
- 我负责开车，我稍后要去机场/车站/小区送人。
- 我在开车，我要去机场/车站/小区接人。
- 我稍后要开车去机场/车站/小区接人。
酒驾危险已得到社会充分共识，在做出此回应后，任何人向您施加压力都不值得听。虽然某些人可能会坚称“可以找代驾”，但“某某亲属需要我稍后开车去接”，可以完全堵住他们的嘴。
一些完全戒酒的人，基本成为朋友间聚会的指定司机，既能与朋友共度时光，也能不喝酒。
2、刚喝完一杯，等等。
如果不希望立即喝另一杯酒，那么先拒绝当下的邀约。
您可能会发现在社交场合，规避那种PUA和压迫你的人/组织，有时是不可避免的，但是为了长远的健康，不要让他们得逞。
地球上85%的人类生活在没有压迫式酒文化的地方，你也可以。
3、我已经不能喝了
如果您经常与同一个人一起喝酒，想控制自己的饮酒量，并根据血液中的酒精浓度设置极限，这是最好的选择。其他人会慢慢知道您只在一定时间内，喝一定数量的酒。
某些有冲劲的人可能会敦促您多喝酒。坚守阵地！不要对这种压力作出反应。毕竟，您有权决定并坚持自己的极限，并且极限是基于科学证据，而不是基于您或他人的感受。
4、我要保持头脑清醒
这种回应的变化形式是：“不，谢谢，我明天要去税务查账”，“不，谢谢，我早上要早点开始XX工作”或“不，谢谢，我明天要去XX”。
这是一种让人知道不能支配您生活的好方法，也不会让它干扰您第二天的日常工作。这对于第二天可能会因饮酒过量而受到负面影响的人（例如考试期间的学生）尤其重要。
还要记住，晚上喝酒过多的人第二天早晨仍会醉，这会导致事故。
5、我不喝酒
这种回应需要最大的勇气，敬酒的人会把逼你当成目标，理想情况下，应该停止任何进一步的解释，您可能不得不忍受被一直挑逗或者PUA喝酒的压力。
但对于认真对待酒精中毒，或想杜绝喝酒压力的人，“我不喝酒”是最直接的拒绝。最终，人们会学会接受你的选择。
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