新冠流行期间，健身房关闭后，更多的人开始使用免费和低成本的数字健身应用程序以增加健身的机会。
很多人的思维方式和锻炼观念已发生变化，越来越多的人放弃团队训练，参与个人运动项目，人们在冠状病毒大流行期间转变的健康习惯，预计将会持续。
机能护理
1、在家即可保持身体健康
过去许多人觉得如果没有专业的场地和专业的设备工具，比如篮球场、举重装置，锻炼就很难达到效果。冠状病毒引起的体育馆和健身房关闭“鼓励许多人在家中发挥运动创意”。
在那些喜欢进行更有条理的运动的人中，许多人已经意识到，在家锻炼与在健身房或运动馆进行锻炼一样具有挑战性。
一些研究甚至表明，使用低成本设备（例如阻力带）进行锻炼与使用传统设备进行锻炼相当 。
2、步行是最被低估的运动形式
散步可以改善心脏健康，帮助减肥，增加耐力，降低慢性疾病的风险，加强关节。步行甚至可以减轻压力并改善情绪。
在冠状病毒大流行之前，许多运动爱好者可能会觉得走路毫无意义。但是，随着体育场馆和设施的关闭，步行成为一种在冠状病毒流行期间，有效放松和有效的锻炼方式。
3、最好的锻炼形式是有趣且容易获得的
在冠状病毒流行期间，每个人都面临持续的压力，焦虑和疲劳。有些人失去了工作，而另一些人发现自己的工作比以往任何时候都多。有些人失去了朋友和家人，每个人都在应对持续病毒流行的心理压力。
运动对缓解生活中的慢性恐惧有很大帮助。
找到一种喜欢的体育活动，终身坚持下去。
4、尝试数字健身产品
新冠危机加速了运动健身行业：向数字化转变。
有太多的在线健身运动和减肥应用程序，它们提供了提高健身水平所需的关键组件。
5、鼓励在家锻炼
冠状病毒对那些在公众场所运动感到恐惧的人们来说是一种变相的好事。很多人，特别是初学者，恐惧在公众尝试被别人评判他们的外貌或者运动水平。
单独在家运动锻炼，可以让人专注于自己的结果，而不是外表。成就感会导致积极的连锁反应。
6、户外运动会带来更多好处
相比在室内，进行户外锻炼带来更多的身体健康和心理健康益处，并帮助获取足够的维生素D，这对于免疫功能和整体健康至关重要。
7、简单运动
除了乐趣和可及性之外，简单是成功进行例行锻炼的另一关键。
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