10项春夏季控制银屑病(牛皮癣)的技巧

本文作者: 2个月前 (06-13)

春夏温暖湿润的空气有助于缓解干燥和瘙痒,阳光有助于改善皮肤症状。尽管春季和夏季对皮肤较为温和,但仍应采取一些预 […]

春夏温暖湿润的空气有助于缓解干燥和瘙痒,阳光有助于改善皮肤症状。尽管春季和夏季对皮肤较为温和,但仍应采取一些预防措施来防止银屑病发作。

以下是在温暖的天气里护理银屑病(牛皮癣)的一些技巧。

机能护理

1、阳光的好处

来自太阳的UVB 射线可以通过减缓皮肤生长和脱落来帮助治疗银屑病症状。事实上,研究表明,阳光照射可以减少银屑病患者的局部和全身炎症。

虽然阳光可以使银屑病患者受益,但仍然需要注意保护相关皮肤免受阳光晒伤。与普通人群中的其他人相比,银屑病患者患黑色素瘤的风险更高。来自太阳的紫外线辐射与皮肤癌有关,包括黑色素瘤。

很难监测一个人在自然阳光下获得多少阳光会使患者面临晒伤的风险。

  • 光疗是一种由医生监督的医学治疗,可提供安全、短时间的UVB光。

注意

晒伤会增加突然发作的风险。可能用于治疗银屑病的一些药物(包括生物制剂)会导致光敏性,这种情况下皮肤对来自太阳和其他光源(例如室内荧光灯)的紫外线更敏感。在户外时,在不受银屑病斑块影响的皮肤区域涂抹广谱防晒霜,并戴上太阳镜和宽边帽。

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2、保护皮肤免受虫害和割伤

避免受伤或被虫咬,在户外或在花园里工作时,穿着长袖和防护服。如果被擦伤或被虫咬,不要抓破皮肤,因为这会使情况变得更糟。

3、剃须时要小心

夏季通常意味着男性和女性都需要更频繁地剃须。剃刀划痕和割伤会使牛皮癣恶化。剃须时要格外小心,先弄湿该区域,然后顺着毛发生长的方向剃须。如果发现自己在剃须时经常被割伤,可以考虑激光脱毛。

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4、避免使用含酒精和香水的护肤品

含有酒精和香料的护肤产品会刺激和干燥皮肤,尤其是在高温和潮湿环境中。寻找不含这些添加成分的保湿产品。

5、使用保湿剂

经常大量涂抹润肤霜。保湿剂可以帮助保护皮肤并保持其水分。在户外晒太阳或在空调中待一段时间后涂抹保湿霜尤为重要,因为两者都会使皮肤干燥。

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6、游泳

游泳是一项很好的温暖天气活动。特别是如果在盐水中游泳,游泳可以帮助去除死皮并改善牛皮癣鳞屑的外观。 但是,游泳池中的盐水和氯化水都会使皮肤干燥和剥落。游泳后,冲洗皮肤,拍干,然后大量涂抹温和的保湿霜。

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7、限制在高湿天外出的时间

过热和出汗过多可能会增加皮肤发红的机率或加重银屑病症状。在炎热的天气里呆在有空调的地方。由于空调会使皮肤干燥,因此记得涂抹保湿霜。

8、穿宽松的衣服

轻便的衣服,尤其是棉织物,不会刺激皮肤或导致过热。另外,考虑穿宽松宽敞的鞋子。

9、花点时间放松一下

春季和夏季非常适合放松。每天抽出时间做一些放松的事情。这可以是任何事情,在花园里工作、游泳或散步,或者坐在户外阅读。如果发现自己经常感到压力,在日常生活中尝试深呼吸、正念或冥想。

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10、少喝酒

过量饮酒会降低银屑病治疗的有效性,甚至会诱发发作和潜在的不良事件。根据 2013 年发表在《临床和实验皮肤病学》杂志上的一项研究,过量饮酒还会增加炎症并影响其他健康状况,包括心脏病和抑郁症。

7项控制饮酒量和戒酒的建议

无论什么季节,重要的是要确保坚持医生制定的治疗计划。这包括使用所有局部治疗和口服药物来控制银屑病症状、增强免疫系统和减缓皮肤细胞生长。坚持低加工面粉、麸质、咖啡因、糖和乳制品的健康饮食也很重要,因为饮食也会引发病症。

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