4种间歇性禁食期间可以喝的饮料

本文作者: 2个月前 (08-09)

在进行间歇性禁食时,必须充分了解应该喝什么、如何喝以及何时喝。 以下是一些您可以在遵循常规的饮品。 专业营养 […]

在进行间歇性禁食时,必须充分了解应该喝什么、如何喝以及何时喝。

以下是一些您可以在遵循常规的饮品。

专业营养

1、咖啡

适量饮用咖啡对健康有很多好处。

如果将间歇性禁食与生酮饮食结合使用,咖啡可能会使饮食更有效,有研究表明咖啡因支持酮的产生。

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2、苹果醋

禁食期间您肯定会感到饥饿,因此,可以尝试喝一杯苹果醋。苹果醋有助于减少对食物的渴望并帮助缓解饥饿感。

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3、茶

无论是黑茶、绿茶、乌龙茶、正山小种茶还是花草茶,茶都非常适合间歇性禁食。

真正的茶(与草药茶不同)可以通过支持肠道健康来提高禁食计划的有效性。

此外,绿茶可能会增加饱腹感并有助于减肥。

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4、水

饮用水量是首先要保障的。保持水分,水可以帮助你减肥。

增加水合作用可以加快新陈代谢并提高身体燃烧脂肪的能力。

应该在禁食期间补充大量的水,可以选择加入薄荷甚至黄瓜,以获得更清爽的口感。

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