7种每天吃姜的好处

本文作者: 6个月前 (11-05)

最近,在我们的食物中添加越来越多的香料已成为一种趋势,这是因为它们改善了味道,也因为其中一些对我们的健康有益。 […]

最近,在我们的食物中添加越来越多的香料已成为一种趋势,这是因为它们改善了味道,也因为其中一些对我们的健康有益。其中一种香料生姜,正成为全世界的最爱。姜对健康有益,它已成为每个家庭的必备品。

专业营养

以下是食用姜的一些好处。

1、降低癌症风险

根据一些研究,生姜有助于减少患癌症的机会,还有助于预防结肠炎症。虽然这只是了解生姜如何帮助预防癌症的研究的开始,但有一件事是肯定的,效果是积极的,我们应该开始更多地食用它。

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2、更好的消化

生姜还可以帮助我们改善消化并减少肠道炎症。它还有助于减少恶心引起的不适,因为它是一种天然抗生素。因此建议,每当您感到恶心时,尝试一些生姜,您很快就会感觉好转。

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3、减轻酸痛

根据一项研究,进行肘部锻炼的人连续11天食用2克生姜,他们报告说他们的肌肉疼痛已大大减轻。换句话说,生姜有助于减轻因酸痛而引起的疼痛。

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4、降低血糖

2015 年进行的一项研究中,41名患有2型糖尿病的参与者每天食用2克生姜后,其空腹血糖降低了12%。虽然这仍然是一个未知的领域,需要进行其他研究来证明姜对抗糖尿病的有效性,但初步结果非常好,希望进一步的研究将帮助我们更多地了解姜如何帮助对抗糖尿病。

5、有助于缓解经痛

痛经或经痛是女性知道处理这种疼痛是多么困难的事情。在一项研究中,150 名女性每天仅摄入1克,她们报告说她们的疼痛明显减轻。我们建议当您经历这种痛苦时,尝试食用生姜并亲自查看结果。

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6、预防老年痴呆症

我们今天面临的最严重的疾病之一是阿尔茨海默氏症,不幸的是,我们仍然不知道如何治疗它,因为它没有治愈方法。引发阿尔茨海默病的原因被认为是慢性炎症和氧化应激,但一些动物研究表明,生姜有助于减缓这些过程。

7、减肥

我知道这可能是很多人都想知道的事情,因为全世界有很多人试图减肥并面临巨大的困难,特别是如果我们考虑到不健康的食物就在我们身边。不要误会,你绝对需要注意你的饮食,但吃生姜也有助于减肥,因为它会刺激你的新陈代谢更快地工作,特别是当你试图少吃的时候。

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