10条预防传染病感染的生活习惯

本文作者: 4个月前 (12-12)

在生活习惯中保持一些基本的、成熟的、实用的方法,可以保护自己免受细菌病毒的感染。尽管基础设施的改善,以及通过疫 […]

在生活习惯中保持一些基本的、成熟的、实用的方法,可以保护自己免受细菌病毒的感染。尽管基础设施的改善,以及通过疫苗接种和抗生素降低了“传染病”相关传播风险,但是总有新兴的传染病提醒我们:其实人类很脆弱。

某些细菌/病毒的感染,可能使最坚忍的人感到恐惧,但我们通过进行一些简单的生活行为改变,可以轻松地防止许多传染病的传播。

机能护理

以下是10条降低感染风险的实用技巧。

1、洗手

令人惊讶的是,绝大多数人不知道洗手是可以杜绝微生物感染的最基本的方法,绝大多数人也不知道什么是正确的洗手方法。

正确的洗手方法:是用肥皂和水彻底清洗至少20秒钟,然后用一次性纸巾擦干手。在没有自来水的情况下,可以用酒精为基础的洗手液以及毛巾擦拭手。

特别建议在饭前便后要洗手!

2、不要共用私人护理物品

牙刷,毛巾,剃刀,手帕和指甲刀等个人清洁护理用品都可能是传染源(细菌,病毒和真菌)。在幼儿园,孩子们被教导要分享玩具,但要记住不能分享私人护理物品!

3、咳嗽或打喷嚏时遮住嘴巴

良好的个人卫生不仅包括个人清洁,还包括在咳嗽或打喷嚏时捂口的做法。细菌会在咳嗽或打喷嚏时通过空气中的微小飞沫传播。

建议是用胳膊,袖子或弯头遮住嘴巴,而不要用手掌。

4、接种疫苗

人类的免疫系统具有记忆感染的能力。当身体遇到之前引起感染的微生物时,免疫系统会增加白细胞和产生抗体,从而防止再次感染。所以进行免疫接种可以保护人类的健康。

例如,接种乙型肝炎疫苗。

5、烹饪:把食物完全煮熟

大多数成年人的“肠胃感冒”其实是食物中毒。微生物几乎可以在所有食物上生长,在低温下保存的食物上也是如此,冷藏只会减缓或停止大多数微生物的生长。

为生肉和蔬菜使用单独的切菜板,保持厨房操作台面清洁,并在进食前洗净所有水果和蔬菜。

食源性疾病通常源于吃了没有经过高温完全熟透的食物。

6、谨慎的旅行

去不发达国家以及发展中国家旅行时,由于其基础设施不完善,传染源很多,很容易感染传染病。

如果您的旅行目的地是水源不佳的地方(没有雨污分离系统,也没有自来水系统),请确保使用安全的水源,例如喝瓶装水,用瓶装水刷牙。

  • 请记住,冰块有时可能是污染水的“隐藏”来源。

吃煮熟的食物,避免生蔬菜和水果。当吃水果时,请选择可以去皮的水果,并确保在去皮过程中果皮不与其余水果接触。

接种所有可能的免疫接种疫苗。

最后,注意看新闻,需确保旅行目的地没有发生疫情,比如南亚经常发生登革热。对时事的深入了解可以帮助您做出明智的旅行或其他娱乐活动决策。

7、安全性行为

性传播疾病可能是最容易预防的传染病。安全性行为(使用避孕套),可以预防传染性细菌或病毒。在全球范围内,有25%癌症与性传播疾病有关。

8、不要挖鼻孔(或嘴巴和眼睛)

挖鼻孔不仅是不雅的社交禁忌动作,而且还会导致多种传染病的蔓延。许多微生物喜欢鼻子内部温暖潮湿的环境,避免接触这些区域可以很容易地预防感染。

9、注意动物

可以从动物传播到人的传染病被称为“ 人畜共患疾病 ”。

不同类型的野生动物可能携带狂犬病或禽流感等疾病,教导家中的小孩在遇到野生动物时要格外小心,跳蚤等可能传播鼠疫,布鲁菌病等。

如果养宠物,请确保对它们有注射疫苗,以及使小孩远离动物粪便。

10、需要注意的节点

怀孕时:怀孕时需要格外小心,某些感染可导致流产或者婴儿的先天缺陷。

在医院:在世界范围内,医院获得性感染(“医院感染”)是重要的死亡原因。医院不仅是细菌的真正温床,而且许多细菌对许多抗生素都产生了抗药性。

从食源性感染到宠物传播的疾病,之前列出的预防感染措施,在降低风险方面非常有效。

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