脚跟疼痛最常见的两个原因是足底筋膜炎和跟腱炎。治疗完全取决于脚跟疼痛的根本原因。这里有一些明确的迹象表明应该接受医生检查：
- 患侧导致无法行走
- 夜间或休息时发生的脚跟疼痛
- 足跟痛持续了几天
- 脚后部肿胀或变色
- 感染迹象，包括发烧，发红，发热
- 任何其他异常症状
如果病情严重，请确保先征求医生的意见而不是开始任何自我护理计划。
机能护理
这是一些常见的护理方法，但是并非所有这些方法都适合每种情况。
1、休息
对于脚跟瘀伤等原因的疼痛，避免进行运动（例如慢跑或长时间站立/行走）。休息可以帮助消除疼痛，然后去看医生检查。
2、冷敷
对于大多数脚跟疼痛，在脚跟上敷冰袋，每天最多4次，每次20分钟，可帮助减轻肿胀并缓解疼痛。确保在冰袋和脚跟之间放置一条薄毛巾。
3、绷带
用运动机能胶带或防过敏胶带贴脚，可用于某些脚跟痛，例如足底筋膜炎，脚跟挫伤和鞋跟垫综合症。
对于足底筋膜炎，医生可能会推荐一种包扎技术，该技术包括在脚和脚跟周围粘贴四条胶带。胶带不能太紧，可以束缚一周。
4、夹板
许多急性跟腱断裂可以通过将脚掌（脚趾朝下）放置在夹板或者石膏来治疗。
5、伸展运动
伸展运动旨在放松脚后跟骨周围的组织。在早上和晚上进行一些简单的锻炼，通常可以帮助患者快速感觉好起来。
物理治疗师会为跟腱炎规划跟腱偏心负荷相关的专门运动计划。
6、调整鞋
根据脚跟疼痛的原因，医生可能会建议使用各种足部支撑装置。例如，对于足底筋膜炎，医生可能建议在晚上穿夹板以保持脚伸直。
此外穿着结实/舒适的鞋子（具有良好的足弓和脚跟支撑的鞋子）和/或穿着特殊的鞋垫（例如凝胶垫鞋垫或足跟杯）也可能有助于缓解足底筋膜炎的疼痛。
同样，建议使用脚跟楔块或矫正鞋来治疗跟腱炎。
对于跟腱末端病，医生可能建议改变鞋子的脚跟高度。
其他
非甾体类抗炎药（NSAIDs）通常用于因足底筋膜炎，跟腱肌炎，足跟挫伤等问题引起的疼痛。对于更严重的脚跟疼痛，通常仅在非手术疗法在6到12个月内无效的情况下才建议进行手术。
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