6点安全选择营养补充剂的注意事项

本文作者: 4年前 (2020-04-23)

营养补剂(膳食补充剂)可能对健康很有帮助,但是补充剂的安全性和有效性尚未得到科学证实,为了明智地选择合适的补充 […]

营养补剂(膳食补充剂)可能对健康很有帮助,但是补充剂的安全性和有效性尚未得到科学证实,为了明智地选择合适的补充剂,请牢记以下提示。

专业营养

1、注意药物相互作用

许多补充剂可能以有害方式与处方药或非处方药相互作用。

例如:

  • 贯叶金丝桃(圣约翰草)可能会改变包括抗抑郁药和避孕药在内的许多药物的分解。
  • 维生素K,银杏叶,大蒜和维生素E可能与血液稀释剂相互作用。

如果你正在服用治疗药物,在开始采用补充剂之前必须咨询医生或者药剂师。

2、注意产品认证体系

在中国,同样是营养补充剂,比如维生素C,有3种体系的产品:

  • 药品
  • 保健品
  • 食品

药品的审批和生产制造要求最为严格,审批组织的批号通常印在产品包装上,注意区分。保健品和食品没有经过验证的医学治疗效果。

3、检查成分表

购买补剂时,特别是草药类,要注意是植物的哪些部分被加工成产品。不同的成分会产生不同的影响,其中一些会损害健康。

4、注意副作用

如果在服用新的补充剂后发生任何不良影响,立即停止使用并联系医生。

尽管某些补充剂可能副作用不大,但累积后的副作用可能很严重(例如肾脏损害和胃肠道问题),尤其是在服用过量时。

同样,重要的是要知道,大多数膳食补充剂尚未经过对孕妇,哺乳期女性或儿童的安全性测试。

5、不保证安全

草药和膳食补充剂不会以处方药和非处方药的方式进行评估和审查,膳食补充剂不需要证明其安全性和有效性。

尽管食药监方面的监管要是应该在产品标签上准确列出所有成分,但是很多情况下,销售给消费者的产品掺假和贴错标签,特别是市售的减肥,增强性功能和健美类的补品,经常被检测发现含有药物成分。

某些印度草药,中药混合草药产品,也可能更可能被掺有药物成分。

6、过敏

如果对某些植物,坚果,蜂产品或花粉过敏,则在服用草药或其他补品之前应咨询医生或药剂师。

如果您怀疑服用的补充剂有不良反应,请立即就医。

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