早泄是影响两性关系最常见的困惑之一，2/3的男性表示经历过早泄，早泄在年轻男性以及长期禁欲的各个年龄段的男性中更为普遍。当男人在性交过程中射精的时间，比他或他的伴侣希望满足时间短时，会被误认为是早泄。但实质早泄通常是由于性兴奋，焦虑和过度刺激是造成的，可以使用以下标准来判断是否属于早泄：
- 射精发生在1分钟之内
- 在大多数情况下，无法控制或延迟射精
- 会感觉沮丧和困扰，并有回避性交的趋势
机能护理
早泄很少由任何潜在的疾病或身体问题引起。
1、自我分心
如果您的唤醒水平过高并且开始达到高潮，请深吸一口气，想一想其他事情，当不那么兴奋，并保持勃起时，可以继续。
2、暂停再启动
如果发现自己已接近高潮，从伴侣处抽出阴茎，让自己充分放松以防止射精。通过开始和停止性刺激，您可以学习到延长性经验和延迟射精。
3、挤压法
该方法包括在射精临近时，男人或伴侣挤压阴茎的末端10到20秒，将刺激保持约30秒，然后继续刺激，可以重复使用进行直到射精。暂停法和挤压方法可以一起使用。
4、脱敏霜（延时喷雾）
延时喷雾可使阴茎末端不敏感。其作用类似于局部麻醉剂。
5、较厚的避孕套
较厚的避孕套可以通过降低敏感性从而避免刺激，从而延长性行为。
6、更多前戏
在您的生殖器被触摸之前，刺激伴侣达到高唤醒状态，这样大约可以同时实现射精和性高潮。
7、手淫
可以依靠自己练习不同的刺激方法，以了解身体对刺激的反应以及如何延迟射精。认识自己的感受能使您有机会获得自信。
记住
要过好性生活，克服早泄，可能要花费一些时间实践。如果发现情况没有改善，可以考虑从该领域的医学专家那里获得帮助。
扫一扫 
