虽然哮喘病会影响日常活动，但只要能控制哮喘症状，就可以参加任何运动。实际上，经常跑步或参加其他类型的锻炼可以改善身体可以使用的氧气量，并改善整体健康状况，很多职业运动员也患有哮喘病。
但是，跑步前（任何大剂量运动）需先征得医生的同意，尤其是那些患有运动性哮喘的人，他们在跑步时会发生危险的喘息和胸闷。
机能护理
患有哮喘的成人和儿童可以通过参加常规运动来改善有氧健身能力，更好地控制哮喘并改善生活质量。运动诱发的哮喘，很明显是运动本身触发支气管收缩。其他环境因素也在起作用：在寒冷的天气中跑步会导致肺水肿（肿胀和积水），以及支气管收缩和突然的支气管痉挛。空气中的污染和像花粉一样的过敏原会引起炎症，从而部分阻塞肺部的气道开口。
1、咨询专业人士
如果想定期或不定期跑步，首先与咨询医生的意见。确保在进行这样的体力活动之前，哮喘得到了很好的控制，医生可以帮助您指导如何增加运动量。
2、制定运动计划
与医生讨论一项运动计划，该计划可以帮助识别即将发生的哮喘发作的早期征兆，并可以发出信号提示跑步或不跑步的时间，包括有关症状的信息以及每种情况下应采取的措施。这些计划应分为三个部分：
- 绿色（哮喘控制良好）
- 黄色（指示哮喘恶化）
- 红色（指示快速就医）
3、戒烟
吸烟可能会增加跑步时哮喘发作的风险。吸烟会导致肺部疾病，并加剧哮喘。如果吸烟，身体的耐力和承受跑步要求的能力将降低。
4、始终随身携带救援吸入器
无论是否经常使用吸入器，在跑步时都必须随身携带吸入器，这一点很重要。如果在运动时出现症状，则需要立即使用。
5、避开花粉传播期
在花粉传播高的几天中，要么不跑步，要么仅在室内短暂运动。
另外避开大风天，因为风会吹起周围的粉尘颗粒，增加哮喘的诱因。
6、下雨后去户外
因为雨水冲走了许多空气中的过敏原，暴雨后的花粉数量最低。
7、注意气温变化
如果天气转凉，请考虑在室内跑步机上跑步。
多雨，潮湿，温暖，多云和无风的日子最适合哮喘发作。
8、考虑防护口罩
跑步时戴防护口罩可能会减少暴露于花粉中的危险。
如果在寒冷的天气跑到外面，还可以戴口罩或围巾以防止过多的冷空气进入肺部。
9、热身和放松
开始时慢慢热身运动，不要走出门立刻剧烈运动。同样，不要突然停止运动，在过渡到停止运动前，慢慢减少运动量。
10、跑步后洗澡
在跑步后洗澡，以去除外出时沾染到的过敏原，这些过敏原可能会在家中引起哮喘。注意将衣服鞋子留在洗衣间，不要直接进入内室。
淋浴还可以提供温暖潮湿的空气，对跑步后的肺部有益。
11、知道自己的极限
跑步比其他活动更容易引发哮喘。起初慢慢开始，并注意运动量，不要一下跑太多太远。
12、监测身体状况
如果哮喘恶化，您可能需要暂时停止跑步，直到通过药物调整或其他生活方式调整更好地控制自己。
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