随着医学进步，生活质量提高，人均寿命增长，性生活频率与年龄的相关性正在下降，目前老年人的性生活比想象的更有活力，目前至少一半的男人和女人说他们的关系“非常幸福”。
1970年以来，瑞典的研究人员一直在调查研究70岁以上人的性生活状况。1971年，只有52％的70岁及以上的瑞典已婚男性报告说他们仍然保持性活跃。而在最近的研究中，这一数字增加到68％。同样在1971年，只有38％的70岁以上瑞典已婚女性有性活动，而最近的研究中则为56％。
老年人继续维持性生活实际上可能对健康有益。2016年发表的一项研究将认知与50-89岁的人们的性活动进行了比较。考虑到许多因素，研究人员确定，更多的性行为与记忆能力之间存在关联。良好的性生活能让男性在记忆数字序列方面表现更好，女性总体上记忆力表现更好。
机能护理
保持性健康是抵抗衰老的重要组成部分。增加长期健康的性生活，需要平静地面对问题，与伴侣坦率的沟通，保持机能活力。
1、重视与伴侣的沟通
维持幸福的性爱关系需要长期保持伴侣之间良好的沟通交流。
随着年龄的增长，很多身体状况将会发生改变，这些生理变化需要耐心，理解和试验。情绪状态会极大地影响性健康，通过坦率的沟通交流，您和您的伴侣将能够适应亲密关系中发生的必要变化。
2、改变生活方式
高血压和慢性疼痛等健康状况可能会使维系健康的性生活变得困难。
通过积极应对健康问题，可以大大减少慢病对性生活的影响。好的方法是改变原有的一些不健康的生活习惯，并听从医生的建议，选择更良好的生活方式。
3、向医生咨询
除非您主动提及性问题，否则通常情况下，医生无法帮助您解决性生活中发生的问题。一些性问题实际上是药物的副作用，可以通过调整已经服用的药物或更改一天中的服药时间来解决。
- 许多药物还可以直接治疗性问题
4、尝试新时机和新体位
有时改变习以为常的做爱时间段或做爱的姿势可以缓解性问题。
- 如果有影响性生活的健康状况，您可能会发现在一天中的某些特定时间段，健康症状会好转。
- 尝试做爱时改变您习惯使用的性姿势也可能有所帮助，尤其是在关节炎或其他疾病引起的疼痛干扰到性行为的情况下。
5、扩展性认知
男性倾向于根据性高潮来考虑性，但是性还有很多可能性。随着年龄的增长，您可能需要更多时间和身体接触才能被唤醒。拥抱，亲吻，按摩和其他形式的接触可以帮助建立亲密关系。
- 性按摩(手淫)也是正常健康性生活的一部分
6、戒烟戒酒
酗酒和吸烟都可能阻碍一个人勃起的能力。这两种物质会改变体内的血液流动，并会限制进入阴茎的血液量。这可能导致无法勃起，难以维持勃起或比正常情况软的勃起。
- 如果您遇到性困难，请考虑戒烟和戒酒。
7、拥抱变化
随着年龄的增长，人体的性功能会发生某些变化。当这些变化发生时，不要惊慌。而是将它们视为要解决的问题正确面对。如果面对这些问题有情绪上的负面反应，可能会使问题变得更糟。
随着年龄的增长，根据某种程度的性变化调整期望值，可以从容应对并解决面临的困扰。
8、减肥|吃得健康
超重会给身体造成压力，从而导致高血压，心脏病，糖尿病和其他健康状况，所有这些都会干扰正常的性生活。
- 通过吃健康的食物和减轻体重，可以预防性问题。
9、保持性活跃
如果人在很长时间不做爱，性能力会下降，那么以后做爱就变得更加困难。频繁的性行为不仅可以改善性能力，甚至可以帮助您长寿。
10、安全性行为
随着老年人继续过着积极的性生活，安全性行为的问题依然存在。性病和艾滋病毒在老年人中呈上升趋势，不能仅仅因为您和您的伴侣年龄较大就认为做爱是没有风险的。实际上，随着性伴侣年龄的增长，他或她的性病史也会更长。
- 所有性活跃的人都必须非常重视安全性行为
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