3类腹泻营养补充

本文作者: 4周前 (06-08)

腹泻是指一天中有3次或以上的水样大便稀疏。导致腹泻的原因很多,包括食物中毒,感染,药物,食物过敏或不耐受,炎症 […]

腹泻是指一天中有3次或以上的水样大便稀疏。导致腹泻的原因很多,包括食物中毒,感染,药物,食物过敏或不耐受,炎症和吸收不良综合征。

  • 有些人可能仅仅是由于吃了过多的水果、纤维就腹泻
  • 急性腹泻通常是由食物中毒引起的,食物处理不当会导致细菌产生毒素,从而引起腹泻,恶心和呕吐。

轻度腹泻将在2到3天内自行消失,但是腹泻可能会导致脱水甚至营养不良,遵循以下方法护理轻度腹泻。www.100pei.com

机能护理

1、大量喝水

腹泻的最大问题之一是导致脱水,人体失去正常运作所需的大量水分和电解质(如钠,钾,钙和镁),这是许多人进急诊室的原因。

为了控制轻度腹泻,需要补充流失的水分和电解质(加点盐)。喝大量的水,清澈的果汁,清澈的肉汤或富含电解质的运动饮料都可以。婴幼儿腹泻应服用婴幼儿补充液,继续常规饮食,而不是节制饮食。www.100pei.com

腹泻发作时,还应避免喝咖啡,含咖啡因的饮料,乳制品,西梅汁,含糖饮料,苏打水和酒精,所有这些都具有通便作用。

2、吃清淡饮食www.100pei.com

避免重油重盐、辛辣刺激的食物,将有助于减轻肠胃负担。

  • 腹泻时可以适当吃点香蕉,因为香蕉有助于恢复因腹泻而流失的钾。
  • 在腹泻症状开始缓解时,可以添加适当吃点易于消化的食物,包括烤去皮的鸡胸肉,燕麦片,烤土豆和鸡汤。
  • 但仍然要避免实用会产生气体的食物和饮料,例如碳酸饮料,豆类,黄瓜,红薯和十字花科蔬菜。

如果腹泻持续超过几天,请检查您所吃的食物。富含纤维的食物(例如麸皮,全谷类和糙米)以及油腻的食物或用山梨糖醇增甜的食物,这些会加剧腹泻。

3、服用益生菌www.100pei.com

以食物或补充剂形式服用益生菌可能有助于缩短腹泻的时间。益生菌是对消化系统有益的活菌和酵母。腹泻会导致胃和肠失去许多健康细菌,益生菌(包括乳杆菌和双歧杆菌细菌以及布拉氏酵母菌)可以迅速替代这些保护性微生物,并有助于恢复正常的肠道功能。对于具有强大的止泻作用的布拉氏链球菌尤其如此。

  • 天然益生菌通常在酸奶、味增,酸菜,陈年奶酪,干酪都很丰富。
  • 泡菜经常被称为“超级益生菌”,但包含的辣香料的泡菜可能会加重腹泻。

益生菌的副作用趋于轻度,可能包括胃部不适,腹胀和胃气。

看医生www.100pei.com

如果尝试了上面列出的自助护理方法,但仍然持续或严重腹泻或出现脱水迹象,则应立即就医。3个月以下的婴儿发生腹泻,无一例外应立即送往急诊室。

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