3种痛经自我护理疗法

本文作者: 4年前 (2020-07-01)

痛经有2种类型:原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常在第1次月经期后的几年内发生,但身体没有任何异常。继发性 […]

痛经有2种类型:原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常在第1次月经期后的几年内发生,但身体没有任何异常。继发性痛经具有潜在的物理原因,例如子宫内膜异位,盆腔炎,子宫肌瘤或子宫息肉。

如果遇到痛经症状,请医生进行诊断,排除是否为继发性痛经。

机能护理

某些自然疗法治疗痛经显示出一定疗效,但目前尚无足够的研究得出结论认为自然疗法有效。www.100pei.com

1、鱼油胶囊(欧米茄3脂肪酸)

至少有8项涉及总共1,097名女性的研究调查了饮食与痛经之间的关系,发现鱼油的摄入似乎对月经来潮有积极作用。动物研究表明,鱼油中的两种化合物二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)可能会降低前列腺素水平。

在一项小型研究中,有21位年轻女性每天服用鱼油(包含1080mg二十碳五烯酸(EPA),720mg二十二碳六烯酸(DHA)和1.5mg维生素E),为期2个月,然后服用安慰剂药丸两个月。另有21名年轻妇女服用安慰剂2个月,然后服用鱼油2个月。结果表明,妇女服用鱼油时痛经明显减少。

鱼油胶囊在药店,保健食品店等都有销售。寻找标签上有效成分为EPA和DHA。鱼油胶囊可能与血液稀释药物如华法林和阿司匹林相互作用。副作用可能包括消化不良和出血。为了减少鱼腥味,应在饭前服用。

2、镁

镁参与人体内300多个生化反应,镁有助于调节血糖水平,是正常肌肉和神经功能,心律,免疫功能,血压和骨骼健康所必需的元素。镁存在于绿叶蔬菜,坚果,种子和全谷物中,也单独以营养补剂销售。www.100pei.com

2001年,Cochrane合作组织的研究人员审查了三项小型研究,比较了镁和安慰剂对痛经的影响。总的来说,他们发现镁在缓解疼痛方面比安慰剂更有效,而使用镁减少了对其他药物的需求。在研究中,镁和安慰剂之间的副作用或不良反应的数量没有显着差异。

高剂量的镁可能会引起腹泻,恶心,食欲不振,肌肉无力,呼吸困难,血压低,心律不齐和神志不清。镁可以与某些药物相互作用,例如用于骨质疏松症,高血压(钙通道阻滞剂)的药物,以及一些抗生素,肌肉松弛药和利尿剂。

3、按摩穴位

穴位按摩是一种传统的康复方法,其原理与针灸相同。尽管只有关于针灸治疗痛经的初步研究,但这是一种简单的自然疗法,通常被其他从业者推荐。针灸师通常会建议按摩脾脏相关的穴位。www.100pei.com

如果怀孕,则不应进行穴位按摩,也不应在破损或感染的皮肤上进行按摩。

如果考虑使用任何形式的自然疗法(替代医学)治疗痛经,请先咨询医生。对疾病进行自我治疗导致延迟标准护理可能会导致病情延误。

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