3类预防白内障的膳食补充剂

本文作者: 4年前 (2020-08-06)

白内障目前世界上导致失明最多的主要原因。减少紫外线照射,戒烟和限制饮酒量,都有助于预防白内障发生。重要的是,白 […]

白内障目前世界上导致失明最多的主要原因。减少紫外线照射,戒烟和限制饮酒量,都有助于预防白内障发生。重要的是,白内障发展缓慢并且不会引起疼痛,由于尽早发现是控制白内障的关键,因此65岁及65岁以上的人应该至少每2年检查一次眼睛。

专业营养

以下是3种降低白内障发生风险的自然疗法(替代医学 )。

1、补充抗氧化剂

在2008年对35,551名女性进行的研究中,研究人员发现,食用叶黄素和玉米黄质含量最高(在黄色或深绿色叶菜类蔬菜中发现的抗氧化剂)的人患白内障的几率,比食用叶黄素和玉米黄质含量低的人发生风险低。

抗氧化剂除帮助吸收有害的紫外线外,抗氧化剂还可以帮助防止受损的晶状体蛋白聚集在一起引起白内障。www.100pei.com

2、Omega-3脂肪酸

根据2005年的一项研究,可以抵抗炎症的omega-3脂肪酸也可以帮助保护眼睛免受白内障的影响。通过研究有关71,083名妇女的数据,该研究的作者发现,那些摄入较高的omega-3脂肪酸(在鲑鱼和沙丁鱼等油性鱼以及亚麻籽)的人患白内障的风险降低。www.100pei.com

3、水果/香料

基于动物的研究表明,越桔/山桑子(bilberry,一种富含抗氧化剂的莓果)和姜黄(一种在咖喱香料姜黄中发现的抗炎化合物)可以帮助预防白内障的发展。

注意 

由于研究有限,为预防或治疗白内障使用替代药物疗法尚无科学证据。重要的是要注意,自我治疗和避免或延迟医学护理可能会造成严重后果。www.100pei.com

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