如果眼睛干涩，如果眼睛产生的眼泪不足以保持眼球润滑，或者眼泪质量较差并且蒸发太快，则可能会引起刺激，发炎和视力模糊。纯天然的解决方案和日常实践可能有助于保护眼睛 .
专业营养
尽管目前缺乏探索使用维生素和补充剂的大规模临床试验，但越来越多的研究表明，维生素和营养素摄入不足可能与干眼症有关：
1、维生素D
根据多项研究，研究了维生素D或维生素D缺乏与干眼症之间的关系，维生素D缺乏症的人可能容易出现干眼症。例如，2017年一项针对17542名韩国成年人的研究发现，患有干眼症的人的维生素D水平明显低于没有干眼症的人。
2017年 发表在《医学科学监视器》（Medical Science Monitor）上的一项小型研究 还检查了维生素D水平与干眼症之间的关系，发现干眼症患者的维生素D水平较低。
根据2016年《科学报告》发表的一项研究，纠正维生素D缺乏症似乎可以改善干眼症 。 在这项研究中，补充维生素D可以促进对常规治疗没有反应的干眼症患者的泪液分泌，减少泪液不稳定性和减少眼部炎症。
但是，由于并非所有研究都发现低维生素D与干眼症之间存在关联，因此需要进一步的研究。
2、维生素A
维生素A缺乏症是发展中国家（如东南亚和非洲）的一个重要问题，维生素A缺乏会导致视力丧失（尤其是在晚上），干眼，光敏性，异物感，角膜溃疡和失明。哭而又不流泪是另一种症状。
在绿叶蔬菜，橙色蔬菜和水果（胡萝卜，地瓜，芒果，哈密瓜）和鸡蛋中富含维生素A。
在发达国家，与维生素A缺乏症相关的疾病包括炎症性肠病，短肠综合症，囊性纤维化，慢性腹泻，酒精中毒，慢性肝病，胰腺炎，脂肪吸收不良，限制性饮食，肾脏或肝功能衰竭，饮食失调，干燥综合征，素食，以及上消化道（食道，胆囊和胃）的手术，例如减肥手术和胆囊摘除术。
干眼症也是一类称为类维生素A（与维生素A相关的化合物）的药物的常见副作用。类维生素A通常用于痤疮等皮肤病。
3、Omega-3脂肪酸
初步研究表明，omega-3脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）有望成为缓解干眼症的天然方法。
2014年发表在《医学科学监视器》（Medical Science Monitor）上的 一项研究综述分析了2007年至2013年之间发表的随机对照试验。尽管眼表疾病指数（用于评估干眼症状的12个项目的量表）没有发现差异，但omega-3脂肪酸可以延长泪液的破裂时间，并通过Schirmer测试（测量下眼睑袋中的水分）得出结果。
根据2017年发布的一项小型研究，发现补充Omega-3脂肪酸可在接受Lasik治疗的人中改善干眼症 。补充剂可改善泪液分泌，但不影响泪膜稳定性。
在2015年发表于Cornea的一项研究中，与之相比，用眼药水，眼睑擦拭巾和omega-3脂肪酸补充剂治疗三个月明显改善了干眼症候群和睑板腺功能（眼睑中产生泪水的腺体）。
Omega-3脂肪酸天然存在于油性鱼中（例如鲑鱼，沙丁鱼，鳟鱼和鲭鱼）。
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