性的许多潜在健康益处包括从改善心情到增强心脏。性对人的身体健康和整体幸福感都将产生重大影响。实际上，没有性伴侣，与自己发生性关系也可以带来一些相同的健康益处。例如：
- 经常手淫射精以降低患前列腺癌的风险
- 性高潮可以有效缓解疼痛，放松身心。
- 不需要性高潮，仅仅是性唤醒也可以带来一些特定的健康益处。
机能护理
以下是性爱可以改善健康状况的10个方面
1、心脏健康
大多数研究性爱和心脏关系的研究，都研究性活动是否增加心脏病发作的风险。尝试确定性爱是否对心脏有益的研究很少见。
有证据表明，更多的性活动减少中年男性中风和心脏病的风险（45岁-59岁）。 还有一些证据表明，进行阴道性交的人可以提高心率变异性并降低死亡率。
此外，性行为增多的人死于心脏病发作或其他原因的可能性较小，但其中一些原因可能是由于更健康的人更有可能发生更多的性行为。
性可能对心脏有益的最好证据是表明性是一种很好的运动。人们发现它等同于轻度到中度的体育活动，例如快走或爬楼梯。性行为还可能涉及伸展运动和力量训练，具体取决于做事方式。另外一个方面也就是说，过多的性行为可能会给心脏带来压力，就像进行过多的运动一样。这取决于年龄和整体健康状况。
研究性对心脏的影响的一些困难是心脏也对性产生影响。高血压患者的性功能可能下降。在至少一项大型研究中，发现高血压与勃起功能降低和勃起质量降低有关。
然而，其他研究并不总是发现心脏健康与性生活质量之间存在相似的关联。
2、强大的免疫系统
有大量证据表明，性活动会影响免疫系统的健康。
据报道，性爱对免疫系统的影响是高度可变的。这些差异中的一些可能是由于整个月经周期中免疫功能的变化，可能对生育能力有影响。为数不多的专门研究年轻人性行为频率的研究之一发现，更频繁的性行为会增加唾液中存在的IgA抗体的数量，并可能增加人们抵抗感染的能力。
重要的是要注意，性可以提高免疫功能的方法之一是减少压力。众所周知，高压力水平会降低免疫功能并增加人患病的可能性。
答案可能是，只有在减少压力的情况下，性才可以提高免疫功能，但是当性爱成为压力的源头时，兑提升免疫功能却无济于事。
3、减轻压力
有些人发现性行为是缓解压力的好方法，几项研究研究了性行为对应激素皮质醇的影响。
一项有趣的研究研究了亲密感对183对异性恋夫妇的压力水平的影响。他们发现，在压力时期，较高的伴侣亲密关系使女性应对和康复更加容易。
有趣的是，这项研究和其他研究表明，减轻压力的不仅仅是性爱，而是情感和其他类型的亲密关系，这种联系似乎和性爱一样重要。此外关联是双向的，性可以减少压力，使人们更加快乐，压力较小的人拥有更多的性生活。
4、优质睡眠
人们通常都认为性行为（无论是单独还是与伴侣）后会让睡眠更好。但睡眠质量很难被研究。
5、缓解头痛
患有慢性头痛的人一直在寻找新的方法来改善头痛。
事实证明，对于某些人来说，性可以有所帮助。在一项针对1000名就诊于头痛诊所的患者的研究中，研究人员发现，在头痛期间做爱可能是一种缓解选择。对这项研究做出回应的人中，有60％的偏头痛患者和37％的丛集性头痛患者报告说，性生活有所帮助。
不幸的是，性行为并不能使所有人都缓解头痛。三分之一的偏头痛患者和一半的丛集性头痛患者表示，尝试做爱会使事情变得更糟。
6、更高的自尊心
人们对自己的感觉与他们的性享受经历有关。年轻人更喜欢做爱，他们也会有更高的自尊心和更大的自主权。
7、月经来潮缓解
人们普遍认为，性高潮可以缓解月经来潮的疼痛。
但是这方面几乎没有研究数据，月经期间的性爱，有些人感到愉悦，而另一些人感到不舒服。
8、降低前列腺癌的风险
讨论最多的性爱好处之一是射精，降低男性前列腺癌的风险。最初引起人们关注的大型研究报告于2004年发表。十多年来，有更多的证据。射精频率更高（每月射精4至7次）的男性患前列腺癌的可能性较小。
有趣的是，有人提出输精管结扎术可能会稍微增加前列腺癌的风险。目前尚不清楚这是否与性高潮和射精的变化有关。但是重要的是要知道风险的绝对增加很小。因此，如果输精管结扎术是对某人最合适的避孕方法，那么前列腺癌的危险就不应成为避免这种情况的理由。
9、更好的记忆力
数据表明，至少在老年人中，性可以帮助记忆力。多项研究表明，去年的性活动与记忆力测试的更好表现有关。与其他有关性的研究一样，性别和性活动类型也可以看出差异。例如，在一项研究中，手淫对女性的认知功能更有帮助，而伴侣活动对男性更有帮助。
此外，与压力研究一样，似乎亲密关系不仅会影响性生活，还会对记忆产生影响。
10、寿命更长
通过做爱增加寿命？假设能避免任何特别危险的性传播感染，则有可能。
1997年发表的一项研究对一组10年以上的中年男子进行了研究。在这十年中，性高潮最多的人死亡的几率是性高潮少的男人的一半。这可能是因为性高潮的人总体上更健康，但可能还会发生更多的事情。
该研究发现最大的区别在于心脏病死亡的风险，其他研究也发现了类似的情况。这包括至少一项研究，发现心脏病发作后，性行为增多的人死亡的可能性较小。
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