9点乳房术后的手臂改善运动注意事项

本文作者: 3年前 (2020-12-02)

患有乳腺癌的女性经常会接受乳房手术作为治疗的一部分,并且需要做手臂运动才能完全康复。进行任何形式的乳房手术都会 […]

患有乳腺癌的女性经常会接受乳房手术作为治疗的一部分,并且需要做手臂运动才能完全康复。进行任何形式的乳房手术都会影响手臂和肩膀的活动能力,并使其难以完成日常任务,例如梳理头发,穿衣服或拿起架子上的物品。此外,由于手术粘连(手术后会粘在一起的组织)会影响胸部肌肉的弹性,因此可能还需要进行深呼吸练习,以恢复这些组织的柔韧性。如果接受了放射治疗,尤其如此,因为用于呼吸的肺部和肌肉(包括肋间内部肌肉,大胸大肌和小胸大肌)可能会受到直接影响。

  • 如果在手术后的3到4个星期内不能充分使用手臂和肩膀,应该考虑物理疗法。
  • 根据经验,等引流手术完后再考虑锻炼。过早启动会在针迹上施加过大的压力,从而导致出血或切口起皱。另外针迹消失,逐渐开始锻炼,目的是在不引起损坏或撕裂的情况下轻轻拉伸缩回的组织并释放粘连。
  • 如果发生淋巴水肿,也可以使用压缩袖。佩戴压缩袖可以帮助缓解积液,甚至可以帮助预防乳房切除术,淋巴结清除或前哨淋巴结活检后的淋巴水肿

机能护理

这些动作可以帮助恢复手臂/肩膀的力量和柔韧性,技巧:

  • 1、穿着宽松舒适的衣服,而不要穿氨纶成分的运动服。最著名的氨纶商品为莱卡。
  • 2、锻炼身体之前,请尝试先洗个热水澡,以放松肌肉,热敷也可能有帮助。
  • 3、如果感到疼痛,可以在运动前30分钟服用布洛芬。
  • 4、要热身,先步行10至15分钟以使心脏跳动加速。这可以改善循环,并有助于排除组织中的多余液体。
  • 5、缓慢运动,从头到尾保持对运动的控制。运动结束时,切勿摇摆手臂。如果发现手臂颤抖或力竭,则表示太用力了。
  • 6、注意呼吸,保持呼吸平稳。避免屏住呼吸。
  • 7、每次运动后,步行5或10分钟并轻轻拉伸所有主要的肌肉群,使自己冷静下来。
  • 8、每天至少安排两次常规运动。深呼吸运动应每天进行六次。
  • 9、切勿运动至疼痛的程度。如果感到疼痛,请立即停止。如果疼痛严重或持续超过一个小时,请致电医生。

乳房手术后感觉胸部和腋窝紧绷是完全正常的。神经被切断时也可能有麻木感。不要着急,通过缓慢,稳定和持续的运动,即使在手术后数月,仍可以继续改善运动机能。

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