在进行间歇性禁食时，必须充分了解应该喝什么、如何喝以及何时喝。
以下是一些您可以在遵循常规的饮品。
专业营养
1、咖啡
适量饮用咖啡对健康有很多好处。
如果将间歇性禁食与生酮饮食结合使用，咖啡可能会使饮食更有效，有研究表明咖啡因支持酮的产生。
2、苹果醋
禁食期间您肯定会感到饥饿，因此，可以尝试喝一杯苹果醋。苹果醋有助于减少对食物的渴望并帮助缓解饥饿感。
3、茶
无论是黑茶、绿茶、乌龙茶、正山小种茶还是花草茶，茶都非常适合间歇性禁食。
真正的茶（与草药茶不同）可以通过支持肠道健康来提高禁食计划的有效性。
此外，绿茶可能会增加饱腹感并有助于减肥。
4、水
饮用水量是首先要保障的。保持水分，水可以帮助你减肥。
增加水合作用可以加快新陈代谢并提高身体燃烧脂肪的能力。
应该在禁食期间补充大量的水，可以选择加入薄荷甚至黄瓜，以获得更清爽的口感。
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