8种缓解咳嗽的方法

咳嗽（Cough）会影响我们的日常生活状态，造成咳嗽的原因有很多种，而且咳嗽具有一定的警示功能，因此抑制咳嗽反射的前提是，已经诊断清楚并有确定的治疗方案后。在使用任何处方药或非处方止咳药之前，请先咨询医生。

机能护理

某些可能帮助止咳嗽的方法包括：

1、多喝水

保持水分充足。每天喝至少一杯水（250ml）以上可以帮助呼吸道增加稀薄的分泌物。

2、用盐水漱口

淡盐水（0.9%的生理盐水）漱口在化学上（渗透压）可抑制细菌，在物理（冲洗）上可减少炎症。www.100pei.com

3、服用止咳药水

使用止咳药水或润喉糖来舒缓喉咙。有些止咳药水是处方药，需要医生确定你是否适合。www.100pei.com

4、蜂蜜

在一项研究中，发现一茶匙蜂蜜在减轻咳嗽症状方面比许多非处方咳嗽制剂更有效。可以单独泡​​蜂蜜水喝，也可以将其添加到热茶中，最好是绿茶，几项研究发现绿茶与较低的肺癌风险有关。

5、雾化www.100pei.com

用沸腾水煮薄荷叶或桉树叶，然后吸入蒸气。注意在水锅上铺了一条毛巾，以帮助吸入蒸汽，保持与蒸汽的安全距离，小心避免烫伤，并避免儿童接触。

6、垫高枕头

睡觉时抬高头。平躺时，粘液会积聚在喉咙中，使早晨醒来时的咳嗽变得更严重。

7、运动

运动除了有其他好处外，还可以帮助去除痰。www.100pei.com

8、健康饮食

尽管尚未得到证实，但一些研究人员认为，富含水果和十字花科蔬菜（如西兰花和花椰菜）的饮食可以帮助人体排出通过烟草烟雾吸入的某些化学物质。