这些技巧来自专注于支持癌症患者的组织，百配|100pei.com没有研究过这些技巧， 但是，他们可能能够帮助治疗前列腺癌的副作用，例如：虚弱，感觉疲倦，疼痛或潮热。在决定是否适合您之前，您应该始终与您的主治医生进行沟通。
1.抵抗虚弱
- 多喝水，你的身体需要水来完成它的工作。
- 保持活跃，尝试短途散步或做轻度伸展运动。
- 睡个好觉，如果你在白天感到疲倦，可以休息并小睡一下，以帮助提高你的能量水平。尽量保持小睡和白天早，这样他们就不会干扰夜间睡眠。
2.感觉疲倦
- 尝试运动。锻炼可以帮助你在身体和精神上感觉更好。它也可能有助于提高你的能量水平。
- 专注放松。如果您感到压力，如果您与患有晚期前列腺癌的其他男性交谈可能会有所帮助。您也可以尝试做一些可以帮助您放松但却需要很少精力的事情，比如阅读，听音乐或冥想。
- 坚持一致的睡眠时间表。每晚睡7到8个小时。此外，尽量将小睡限制在30分钟以内。如果可以，请避免晚上摄入高含咖啡因的食物和饮料。
- 听从主治医生的建议，管理您的饮食。与医生一起制定饮食计划，包括身体所需的适量营养素和液体。这包括你应该吃的食物和你可能想要避免的食物。
3.抵抗疼痛
- 写病痛日记与医疗团队分享。保持日记可以帮助您准确地记录您何时感受到疼痛，持续多长时间以及疼痛开始时您正在做什么。尝试按0到10的等级评定疼痛，其中10为最高。如果您有疼痛，请务必与您的医生联系，寻找帮助您的方法。
- 尝试热敷。使用温热敷可能有助于减轻疼痛，特别是如果它与肌肉疼痛有关。
- 转移放松。尝试做些事情来帮助你放松，比如呼吸练习和冥想，以帮助减轻紧张和疼痛。
- 止痛药物。您的医生他或她可能会开某些药物来帮助减轻疼痛。
4.抵御潮热
- 尽量降低身体的温度。首先，尝试穿宽松的棉质衣服。您可能还希望保持风扇运转并打开窗户 – 这可以帮助您在家中传播空气。
- 尝试放松技巧。如果可以，尝试缓慢深呼吸，以帮助您放松。
与您的主治医生或护士讨论您遇到的任何副作用以及帮助缓解它们的方法。
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