精油是植物提取物高浓缩蒸馏成油。这些油源于花，叶，根和植物的其他部分，属于补充医学和替代医学中的芳香疗法。在分子水平上，这些油中含有有益的化合物，如抗氧化剂，萜烯和酯类，可以帮助提高健康水平。
科学研究证实特定精油可用于治疗许多身体和情绪健康。精油通常用于释放压力，调整情绪，缓解头痛/偏头痛/肌肉疼痛，改善睡眠质量，平息恶心甚至驱除昆虫。目前精油被广泛添加到香皂，沐浴露，洗发水，沐浴盐和护肤乳液中，并且在按摩，水疗护理，敷压或点涂治疗期间使用。
机能护理
精油中的有益化合物通常通过3种主要途径传递：吸入，皮肤局部应用和口服摄入。有数十种不同的精油，每种精油都有其独特的气味和潜在的治愈特性。以下是一些常见的精油：
1、罗勒（Basil）
罗勒又名九层塔、圣约瑟夫草、甜罗勒、兰香，是一种流行的烹饪香草料。
罗勒含挥发油0.02~0.04%，油的比重（15℃）0.900~0.930，主要成分为罗勒烯、α-蒎烯、1,8-桉叶素、芳樟醇、牻牛儿醇、柠檬烯，3-蒈烯、甲基胡椒酚、丁香油酚、丁香油酚甲醚、茴香醚、桂皮酸甲酯、3-己烯-1-醇、3-辛酮及糠醛等。
罗勒精油，被认为可以缓解咳嗽和充血，增强情绪，改善消化，提高机敏性并舒缓肌肉酸痛。
2、佛手柑（Bergamot）
佛手柑的挥发油主成分为枸橼醛(citral)、牻牛儿醇(geraniol)、芳樟醇(linalool)、邻氨基苯甲酸甲酯(methylanthranilate)；黄酮苷有柚皮苷(naringin)、新橙皮苷(neohesperidin)等。
佛手柑具有独特的伯爵茶气味，这种柑橘油用于缓解焦虑，并且正在研究其潜在的降低胆固醇的特性。
3、金盏花（Calendula）
金盏花含多种维生素（维A和维C较多），类胡萝卜素、番茄烃、蝴蝶梅黄素、玉红黄质、树脂、黏液质、苹果酸、皂甙、甘油酯、蜡醇和生物碱。
金盏花可以缓解皮肤疾病，包括皮疹，伤口，酵母菌感染和其他皮肤刺激。
4、胡萝卜籽（Carrot seed）
胡萝卜籽精油是从野胡萝卜中蒸馏而得，食用的胡萝卜也有蒸馏出精油的可能。
胡萝卜籽精油具有抗菌和消炎作用。
5、雪松木（Cedar）
雪松木中含有雪松醇、韦德醇以及其他有机混合的醇类物质，可通过蒸馏的方式将它们从雪松木中萃取出来，制成精油。
雪松木精油被用于治疗脱发，还可缓解压力并改善睡眠。
6、肉桂（Cinnamon）
肉桂油含有肉桂醛，苯甲醛、肉桂醇、丁香烯、香豆素等，广泛用于饮料、食品的增香、医药配方、调和香精和高级化妆品。可乐类饮料即含有肉桂油。
研究表明，这种流行香料的油可以改善血液循环，缓解压力，缓解疼痛，抵抗感染并改善消化。
7、香茅（Citronella）
因具有柠檬香味，又叫柠檬香茅，鲜草挥发油中含胡椒酮(piperitone)40-50%、蒈烯-4(carene-4)20%、牻牛儿醇(geraniol)10%、牻牛儿酸乙酯(ethylgeranate)10%、柠檬烯(limonene)、茴香醛（anisaldehyde）和α-松油醇（α-terpineol）。香茅油是一种天然的驱虫剂，也是流行的香料，也可以帮助缓解压力和疲劳。
8、丁香（Cloves）
丁香油有辛辣感，可用于治疗牙痛和缓解疼痛。
9、桉树（Eucalyptus）
桉树主要含桉叶油素（65-75%）、萜烯、异戊叶油，葛缕酮、胡薄荷酮、胡椒酮等成分。活性成分可以作口腔用、鼻炎用、祛痰用、清凉油、驱风膏等药用原料。
10、乳香（Frankincense）
乳香是乳香树树脂，可治疗干燥的皮肤并减少皱纹，老年斑，疤痕和妊娠纹的出现，并且也被用作抗癌剂。
11、天竺葵（Geranium）
天竺葵常用于护肤， 研究表明该花精油具有抗菌性能。
12、葡萄柚（Grapefruit）
葡萄柚皮提炼的的柑橘油，主要的化学成分 松萜或蒎烯、桧烯、月桂烯、柠檬油精、香叶醇、芳樟醇、香茅醛、乙酸葵酯和萜品烯或松油烯。可缓解宿醉和时差反应，可用于减轻压力，刺激血液循环，增加精力，改善心情和改善消化。
13、蜡菊（Helichrysum）
这种油具有药用气味，据说可以减少炎症，促进伤口和烧伤的愈合，刺激消化，增强免疫系统并舒缓身心。
14、茉莉（Jasmine）
在中国，茉莉花是最重要的日用香精，有每100克茉莉花含挥发油性物质2-3克，主要成分为苯甲醇或其脂类、茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯等，还含有吼哚，素馨内酯等物质。
茉莉的花油， 能够缓解压力，有潜力帮助治疗皮肤老化和干燥，发炎，油性状况和牛皮癣。
15、薰衣草（Lavender）
薰衣草是欧美最广泛使用的精油之一，用于放松身心和减轻失眠。
16、柠檬（Lemon）
柠檬皮中提炼的精油，据说可以增强情绪和精力，这种柑橘油可缓解焦虑，并可能有助于减轻体重。
17、柠檬香茅（Lemongrass）
柠檬香茅草用于缓解压力和增强免疫力，研究表明该油可治疗头皮屑和真菌感染，并缓解焦虑，头痛和胃部不适。
18、没药（Myrrh）
没药树脂含有没药尼酸，α-没药酸、β-没药酸、γ-没药酸等，没药油含有间苯甲酚丁香油酚，枯醛等。没药可以缓解咳嗽和感冒，舒缓消化道不适并增强免疫力。
19、苦楝树（Neem）
印度苦楝树的种子、树叶及树皮中，含有苦楝素。苦楝素 (kumujian) 是一种天然的驱虫剂，有广谱高效杀虫功效，可防治100多种病虫及数种叶蚤和线虫，如玉米螟、根瘤线虫、斑潜蝇、粉介壳虫、蓟马等等。也用于治疗指甲真菌和痤疮。
20、橙花油（Neroli）
橙花精油从苦橙白色花瓣中提取，这种甜油可缓解焦虑，并可能降低血压。
21、橘子（Orange）
明亮的柑橘香用于增强能量和改善情绪，研究表明它可以缓解焦虑。
22、广藿香（Patchouli）
研究表明，广藿香油可改善睡眠。
23、薄荷（Peppermint）
这种流行的油用于头痛，疼痛和肠胃不适等肠胃问题。
24、玫瑰（Rose）
玫瑰精油是一种较为昂贵的香精油，这种舒缓花香气味可以缓解压力和月经来潮。
25、迷迭香（Rosemary）
迷迭香的花和叶子中能提取具有优良抗氧化性的抗氧化剂和迷迭香精油。迷迭香香精用于香料、空气清新剂、驱蚁剂以及杀菌、杀虫等日用化工业。
迷迭香精油正在被用于研究预防痴呆症。
26、檀香（Sandalwood）
檀香被广泛用于冥想，被认为可以缓解焦虑和改善睡眠。
27、茶树油（Tea Tree Oil）
茶树油以蒸馏的方式从港木桃金娘科，互叶白千层中提取的精油，用于真菌皮肤感染和痤疮的局部治疗。
28、伊兰油（Ylang Ylang）
又名依兰油，用于缓解疼痛，减轻炎症，改善情绪和增强性欲，研究表明，这种油可降低血压。
每种精油的价格取决于制造的可及性，所需的植物材料量以及生产该油所需的生长，收获和制造条件。例如，由于生产一公斤茉莉花纯油所需的数百万朵鲜花，茉莉花油的价格比其他许多油都高。
某些油类（尤其是柑橘类）会增加皮肤的光敏性，暴露在阳光下可能会导致皮肤灼伤。这些包括柑桔油，例如柠檬，酸橙，葡萄柚，佛手柑和橘子。
如果使用光敏油，例如柠檬，酸橙，葡萄柚，佛手柑和橘子，请在使用后24小时内避免阳光直射。
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